헬스장 회원 가입전 체크사항 및 선택하는 방법

 웨이트의 관심이 높아지게 되면서 헬스장 회원권을 끊는 분들이 생각보다 많이 있는 것 같습니다. 경험이 없다면 좋은 헬스장, 나에게 맞는 헬스장을 선택하는 것은 어려운 일 일 것입니다. 헬스클럽을 선택하기 전 체크해야 하는 사항을 보기 쉽게 정리했습니다.

 

◼︎ 헬스장 회원 가입전 체크사항

커틀벨

<시설관리 상태 살펴보기>

 헬스장의 회원권을 끊기전 체육관의 기구들을 한 번씩 사용해 볼 수 있게끔 대부분 허락해 줍니다. 특히 머신종류의 기구를 천천히 한 번씩 사용해 봐서 기름칠상태, 관리상태 등을 체크합니다. 관리가 잘되는 곳은 머신을 사용할 때 잡소리가 나지 않고 부드럽게 움직일 것입니다. 하지만 관리가 안 되는 헬스장은 쇳소리가 나고 뻑뻑하며 기구에 먼지가 앉아있는 경우가 있습니다.

 

<프리웨이트 존 확인>

 중급자 이상으로 넘어가게 되면 프리웨이트 존에서 덤벨, 바벨 등의 사용이 많아지게 됩니다.시설이 잘 갖추어진 헬스장은 이 프리웨이트 존을 중요시 생각해서 넓게 빼는 경우가 아주 많습니다. 프리웨트 존이 넉넉하게 있어야 이후 운동의 스킬, 강도를 높이는데 이점이 있습니다.

 

 

<기구 브랜드 종류>

 무조건 기구가 많고 브랜드 가치고 높아야 좋은 헬스장 이라고볼수는 없지만 회원 입장에서는 기구가 종류가 넉넉하게 있는 것이 사람이 붐비는 시간 쾌적하게 이용을 할 수 있습니다. 부가적으로 헬스기구의 브랜드가 최소한 있는 것이 인체공학적으로 설계가 되기 때문에 근육의 자극 및 펌핑을 주는데 이점이 있습니다.

 

<신발장 및 회원복 추가요금>

 헬스장마다 신발장 이용 및 회원복 사용시 추가요금을 받는 곳이 있습니다. 회원권에 해당 가격이 포함되어 있는지 별도로 지불해야 하는지 체크를 하여 가격이 합당한 지를 봐야 합니다. 보통 신발장은 1만 원 ~ 2만 원 추가 요금을 받을 수 있고 회원복의 경우도 마찬가지입니다.

 

<샤워시설>

 땀 흘리며 열심히 운동한 다음 개운하게 씻는 것도 즐거움의 하나입니다. 헬스장 내부 샤워시설이 잘 갖추어져 있는지 뜨거운 물은 잘 나오는지 직원분께 한 번쯤 물어보는 것이 좋습니다. 여름은 상관없지만 겨울철 따뜻한 물이 잘 나오지 않는다면 큰 스트레스로 다가오게 됩니다.

 

<유산소 운동기구 체크>

 웨이트 머신보다 유산소 운동기구 즉 러닝머신, 천국의 계단, 실내자전거, 로잉머신 등은 꾸준한 관리가 되지 않으면 이내 움직임이 뻑뻑하고 자연스럽지가 않아 집니다. 헬스에서 유산소기구의 비중은 상당히 높기 때문에 하나씩 천천히 타보면서 상태를 체크합니다. 만약 관리가 제대로 이루어지고 있지 않고 고장이 나있는 것이 많다면 그 헬스장은 거르는 것이 좋습니다.

 

 

◼︎ 나에게 맞는 헬스장 선택

원판

<거리 확인>

 헬스를 꾸준히 하기 위해 중요한 조건으로 집 또는 회사와 거리가 가까워야 한다는 것입니다. 최소한 도보로 15분 안쪽에 헬스장이 위치하고 있는 것이 가장 좋고 그 이상이 되어 차량을 이용해 이동하게 되면 접근성이 너무 떨어지기 때문에 꾸준히 운동을 유지하기가 어려울 수 있습니다. 헬스장은 가까울수록 최고입니다.

 

<PT 트레이너>

 내가 헬스경력이 전혀 없고 처음부터 배워야 하는 입장이라면 일정금액을 지불하고 PT를 받는 것이 오히려 이득입니다. 정확한 지식이 없이 웨이트 운동을 하게 되면 잘못된 자세로 인해 근육, 인대, 관절의 부상이 자주 찾아올뿐더러 타깃을 주는 근육부위의 자극을 거의 주지 못하기 때문에 시간대비 근성장의 효율성이 너무 떨어지게 됩니다.

 가입하려는 헬스장에 유능한 PT선생님이 있는지 확인을 합니다. 가장 쉽게 확인하는 방법은 PT 선생님의 몸을 봐서 보기 좋게 발달이 되어있으면 일단은 믿어봐도 좋습니다. 아무리 스포츠지도사 등의 자격증을 갖추고 있어도 트레이너분의 몸상태 컨디션이 떨어져 보인다면 일단은 고민해 봐야 합니다.

 

 

<회원 가격>

 헬스장을 가입하는 비용이 얼마인지도 상당히 중요할 것입니다. 나의 경제상태에 따라 맞춰서 하는 것이 좋기 때문에 주변 회원권 가격과 크게 차이가 없는지, 과도하게 높지는 않은지를 확인합니다. 보통 3개월 이상부터 회원권 할인이 들어가며 6개월, 12개월, 24개월 단위입니다. 개월수가 높아질수록 당연히 가격은 내려가게 됩니다.

 우리나라 헬스장 회원권 가격은 세계적으로도 아주 저렴한 편에 속 합니다. 최근 대부분의 헬스장은 개인 PT로 주 수입원을 얻고 있기 때문에 가격적인 이득을 보고 있다고 보면 될 것 같습니다. 3개월 이상으로 헬스장을 끊었을 때 대게는 한 달 5만 원 정도가 되는 것 같습니다.

 

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