머리카락 얇아지는 이유 와 굵어지게 하는 현실적인 방법

 

  탈모인이 정말 많아지는 요즘 머리카락에 대한 고민이 깊어져 갈 수밖에 없는 현실인 것 같습니다. 탈모를 유발하는 주요 인자로 머리카락이 얇아지는 증상을 꼽아 볼 수가 있는데 여러 가지의 원인에 의해 발생될 수가 있습니다. 모발이 얇아지는 것을 시작으로 탈모가 시작되는 경우가 상당히 많기 때문에 신경을 쓰지 않을 수가 없습니다.

 

 모발의 두께가 얇아진다는것은 탈모가 진행되고 있다는 반증으로 보아도 좋을 것 같습니다. 머리카락에 힘이 없어지고 영양의 공급 부재가 생긴다는 것은 탈모의 정도가 심각해질 수밖에 없을는것을 인지하고 개선할 수 있는 대책을 생각해 보아야 합니다. 머리카락의 건강상태는 유전적인 요인이 60% 이상을 차지할 정도로 높지만 생활습관의 변경을 통해 상당 부분 탈모에 대한 호전 결과를 얻을 수가 있을 것입니다.

 

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◈ 머리카락 얇아지는 이유?

두피

 보통은 30대가 넘어서면서부터 모발의 건강이 빠르게 나빠지는 분들이 있습니다. 여러 가지의 이유를 들 수가 있겠지만 대부분은 식습관에서부터 시작이 되는 것입니다. 지방이 많은 육류의 섭취가 많아지게 되면 두피 피지선 자극이 심해지고 그로 인해 모공이 막히는 현상이 나타날 수가 있습니다. 또한 적정체중보다 상회하는 비만 증상을 앓게 돼도 마찬가지로 두피에서 나오는 피지 및 각질의 양이 증가하게 되어 모발로 이어지는 영양공급을 최대 30% 이상 차단을 하고 이로 인해 머리카락이 얇아지는 현상을 겪을 수 있게 됩니다.

 

 머리카락의 컨디션을 올리기 위해서는 무엇보다 공급되는 영양이 원활하게 이루어져야 합니다. 단백질 및 콜라겐 성분이 대부분을 차지하는 모발은 충분한 영양공급이 되어야 굵기를 유지하고 윤기 또한 흐리게 됩니다. 그 외 음주와 흡연 또한 모발의 영양상태를 악화시키는 큰 요인으로 작용을 하게 됩니다. 우선 흡연을 하게 되면 몸 전체에 공급되는 혈류량을 빠르게 감소시키고 마찬가지로 두피로 올라가는 혈액을 공급량을 줄어들게 만들어 버립니다.두피의 혈류량을 줄어들게 만든다는것은 영양공급의 어려움 현상을 가속화 시킨다는 이야기와 같습니다.

 

 음주를 하게되면 알코올 독소를 해독하기 위해 우리 몸의 신호체계를 변화시키게 됩니다. 이과정 속에서 대부분의 에너지를 간의 기능을 올려 알코올 성분을 줄이는 데 사용을 하게 되고 두피로 이어지는 영양의 흐름을 끊기게 만드는 악영향을 주게 되는 것입니다. 또한 잦은 음주는 두피를 건조하게 만드는 부작용이 있어 비듬 및 각질 생성을 빠르게 해 모공을 막히게 만드는 주요 인자로 작용을 합니다.

 

 마지막으로 머리를 감고 헹굴 때 꼼꼼히 하지 않으면 샴푸의 화학성분이 그대로 남게 되어 머리 피부에 염증을 일으키고 모공을 수축시키는 악영향을 주게 됩니다. 그리고 젖은 머리카락을 제대로 건조하지 못하면 각질 덩어리를 남기고 두피를 청결하게 유지하지 못해 머리카락 뿌리의 약화 현상을 만들고 결과적으로 모발을 두께를 감소 시는 현상을 만들게 됩니다.

 

 

◈ 머리카락 굵어지게 만들기

모발

• 두피의 혈액순환을 좋게 만드는 것이 우선입니다. 혈류량을 늘려야 모발로 이어지는 영양의 공급을 좋게 만들어주기 때문입니다. 손으로 두피를 눌러 지압하는 습관을 갖는 것이 좋고 시중에 판매되는 두피 지압기를 사용해 자극을 주어도 좋습니다. 한번 실행을 할 때 대략 20분 정도 해주는 것이 혈류량을 좋게 하는데 도움이 됩니다.
• 머리를 감은 후 모발의 안쪽까지 꼼꼼하게 건조를 시켜 눅눅하지 않게 만들어 줘야 각질 및 비듬의 생성을 막을 수가 있습니다. 모공이 막히는 것을 방지하는 차원이며 뿌리 부위를 집중해서 말린다는 느낌으로 진행하면 좋습니다.
• 체질에 따라 머리 감수 횟수를 조절할 필요가 있습니다. 피지 분비가 적 은분들이라면 하루 한 번만 머리를 감는 것이 좋고 머리에 기름기가 평소 많이 생성이 되는 분들은 아침, 저녁으로 머리를 감는것이 좋습니다. 피지 분비가 된 상태로 오랫동안 방치를 하게 되면 결과적으로 모근의 컨디션을 떨어트려 모발 굵기에 악영향을 주기 때문입니다.
• 하루 삶은 계란 2개 정도를 꾸준히 섭취하는 게 모발을 굵게 만드는 좋은 식습관입니다. 노른자에 포함되어 있는 레시틴 성분은 모근에 좋은 영양 공급을 해주기 때문에 머리카락이 빠지는 현상을 줄여주고 두께를 늘려주는 효과를 주게 됩니다. 그뿐만 아니라 뿌리를 튼튼하게 만들어주기 때문에 머리카락 빠지는 현상도 개선시킬 수 있습니다.
• 화학성분이 과 향이 최대한 들어가지 않은 오가닉 천연샴푸를 사용하는 것도 모발의 건강상태를 증진시키는데 상당히 많은 도움을 주게 됩니다. 두피의 자극을 최소화하기 때문에 각질의 생성을 감소시킬 수가 있습니다.
• 당연한 이야기이지만 음주 및 흡연을 하지 않는 것이 모근을 강화시키고 탈모를 줄일 수 있는 가장 빠른 방법이 됩니다. 앞서 말했듯 두피로 올라가는 혈류량을 늘리고 피부의 촉촉함을 유지하기 위해서는 금주, 금연은 필수입니다.

 

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