비행기 타기전 먹으면 안되는 음식

 고도가 높은 곳을 이동하는 과정에서 우리 몸의 위장은 육지에 있을 때 보다 기압이 상승되어 운동이 저하되는 현상이 발생됩니다. 사람에 따라 위가 쪼그라드는 현상까지 간혹 나타나게 되는데 비행기 탑승전 섭취하는 음식의 종류가 중요할 수밖에 없습니다. 탑승전 잘못된 음식 섭취로 인해 두통, 메스꺼움, 구토 증상까지 이어질 수 있는 부분입니다.

 

비행기

 

◼︎ 비행기 탑승전 피해야 하는 음식

 소화능력이 좋고 그날의 컨디션이 좋다면 해당 음식을 섭취해도 위장에 큰 문제를 일으키지 않을수 있으나, 하늘에서 이동하는 수단인 만큼 만일에 발생될 수 있는 일에 대해 대비를 하는 자세가 필요합니다.

 

1. 기름에 튀긴 음식

 위장에 오랫동안 남아 소화시간을 갖는것이 바로 기름이 많이 들어간 음식으로 주로 패스트푸드, 가공식품 등에 많이 들어있습니다. 보통 탑승전 공항에서 간단하게 햄버거, 감자튀김등을 먹는 분들이 많이 있고 그로 인해 비행기 탑승 후 메스꺼움, 어지럼증을 호소하는 경우가 생각보다 많이 있습니다.

 

 비행기 탑승전에는 되도록 속을 비워놓는것이 가장 좋은 컨디션을 유지할 수 있는 방법이 되고 만약 간단하게 요기가 필요하면 죽 같은 형태의 소화가 빠르게 되는 음식물이 좋습니다.

 

 

2. 주류

 비행기 타기전 술을 마시는 것은 몸을 망치는 행동과 같습니다. 술을 마시게 되면 우리 몸의 혈압이 오르게 되고 기압이 상대적으로 높은 비행기 안에서는 그 부작용이 더욱 크게 나타나 두통, 혈액순환 장애 등을 나타나게 됩니다. 기압이 높은 상태에서 혈관, 위장, 뇌 등에 모두 좋지 않은 악영향을 주기 때문에 비행기에 내려서도 한동안 불쾌한 몸상태를 경험할 수가 있습니다.

 

 뇌혈관으로 통하는 미세혈관이 약한 분들이 비행기 탑승전 음주를 하는것은 매우 위험할 수가 있으며, 뇌출혈 사고로 이어지는 경우가 간혹 있어 주의를 해야 합니다.

 

3. 당류가 많이 들어간 음료

 탄산음료도 포함이 되지많 과당이 많이 들어간 음료를 비행기 탑승전 마시게 되면 기압의 변화로 인해 복부팽만 및 어지럼증을 호소할 수가 있습니다. 포도당으로 이루어진 당류를 적당히(작은 음료 1병) 마시면 거의 문제가 없지만 과도하게 많이 마시면 이 또한 소화불량 증상으로 이어지게 됩니다. 기내 탑승전 최대한 위장을 편안하게 해 주는 것이 가장 좋은 컨디션을 유지할 수 있는 방법이라는 것을 알아야 합니다.

 

 

4. 지방이 있는 육류

 살코기 위주로 구성된 육류의 경우 소화흡수가 빠르게 되기 때문에 적당히 먹으면 큰 문제가 일어나지 않지만 삼겹살, 차돌박이 등과 같이 지방이 많이 붙어있는 고기를 섭취하게 되면 위장에 많은 부담감을 주기 때문에 기압이 높아지는 비행기 안에서 복부팽만감을 유발할 가능성이 매우 큽니다. 지방 부위는 소화를 하는데 많은 시간이 걸리고 위장 내부에 가스 유발을 많이 시키는 경향이 있습니다.

 

5. 커피

 적당한량의 카페인은 정신을 맑게 해 주고 소화작용을 돕는 효과가 있습니다. 하지만 카페인에 예민하게 반응하는 분들은 커피를 되도록 먹지 않고 비행기 탑승을 하는 것이 좋습니다. 신경계가 예민해진 상태에서 높은 상공으로 올라가게 되면 심장 두근거림이 강해지고 그로 인해 불안감을 유발하기 때문입니다.

 

6. 흡연

 담배도 음식에 포함시키기에는 조금 난해한 측면이 있지만, 혈압을 순간적으로 높이는 부작용을 초래합니다. 비행기 안에서 뇌압을 올리거나 심장에 무리를 주는 원으로 작용할 수가 있어 흡연자의 경우는 탑승전 금연을 하는 것이 좋습니다. 흡연을 하게 되면 즉시 혈압이 빠르게 오르는 분들이 분명히 있기 때문에 주의를 해야 합니다.

 

 

◼︎ 탑승 후 기내식도 주의

 대부분 비행기 내부의 기내식은 위생관리가 철저히 되는 편이지만 간혹 식기, 물, 식재료 등에서 세균이 검출되어 설사 및 복통을 유발하는 경우가 종종 있습니다. 컨디션이 좋지 못한 상태에서 기내식이 필요한 경우는 개봉이 되지 않은 물, 음식 위주로 섭취하는 것이 좋으며 되도록 양을 적게 먹는 것이 좋습니다.

 

반려동물 대중교통 이용시 주의사항 (탑승규정)

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