반응형 크레아틴 먹는방법1 크레아틴 먹는방법 용량 및 ATP 헬스 운동효과 최근 스포츠 영양에대한 관심이 많아지고 발전이되면서 다양한 보충제가 나오고 있습니다.그중 소비가 많이되는 대표적인 것들로는 크레아틴, 부스터, 글루타민, 프로틴 등이 있습니다.여러가지 보충제중에서 크레아틴은 운동 퍼포먼스를 근본적으로 올려줄수 있는 몸상태를 준비시켜 주는데 도움을 꽤나 많이 주게됩니다. ◼︎ 크레아틴 먹는이유 웨이트를 강도있게 하는 분들에게서 크레아틴의 인기가 아주 높습니다.글루타민, BCAA 등의 보충제보다 체감상 상승되는 퍼포먼스 때문에 꾸준하게 섭취를하는 분들이 많은것같습니다.우리몸은 강도가 높은 무산소성 운동을 할때 근육속에 있는 ATP 성분을 활용하게 됩니다.4~6rm 수준의 중량운동을할때 가장많이 활용하게 되는것이 ATP 성분인데 체내에 부족하게 되면 제대로된 힘을 내기가 어려.. 2023. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
