반응형 계단오르기 당뇨1 계단오르기 6개월 당뇨 당화혈색소 수치 개선 변화 남겨봐요 저는 아버지가 당뇨가 있어 아무래도 유전적적인 영향을 받아 30대 중반 이후 때부터 건강검진을 하면 항상 당뇨 주의가 나왔던 것 같습니다. 작년에는(43세) 당화혈색소 수치가 8이 넘게 나와 정말 덜컥 겁이 나서 본격적으로 생활습관을 개선하기 시작했어요. ◼︎ 당화혈색소 높게나온 이유 주 4회 이상은 꾸준하게 헬스장에 가서 나름 열심히 운동을 했지만 유산소성 운동은 정말 부족하게 했습니다. 평소 음식은 가공식품은 되도록 피하고 고칼로리 음식도 잘 먹지 않았지만 일주일에 한 번씩은 꼭 술을 마셨고 (소주 1병 ~ 2병) 이때마다 안주 폭식을 일삼은 게 후회가 되었습니다. 이상하게도 헬스 근력운동을 꾸준하게 하는데도 복부는 많이 나왔고 하체는 왠지 부실해 보였습니다.당뇨를 확실히 잡기 위해서는 복부지방(내.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
