버섯목 증후군 원인 증상 및 치료방법

 목 척추가 앞으로 구부정해지면서 목뒤 하부가 볼록하게 솟아오르는 질환이 있습니다. 버섯목 증후군이라고 부르며 어느 정도 척추 질환이 진행되면 발현이 됩니다. 두통, 통증, 결림 등의 증상이 함께 동반되기 때문에 삶의 질을 크게 하락시켜 문제가 될 수 있습니다. 증상의 종류를 살펴보고 예방 및 개선의 방법은 어떤 것이 있는지 함께 정리를 했습니다.

 

뒷목

 

◎ 버섯목 증후군 이란?

 목이 앞으로 휘어지게 되는 거북목 증후군이 심화된 질환이 바로 버섯목 증후군 이라면 생각하면 될 것 같습니다. 목 아래쪽 7번 경추 뼈가 눈이 띄게 돌출이 되면서 마치 버펄로의 목덜미처럼 보이는 착각도 들게 됩니다. 연부조직이 올라오게 되면 해당 질환을 야기시키는데 그대로 방치를 하게되면 목디스크는 물로 허리질환까지 동반이 될 수가 있어 주의해야 합니다.

 

 

◎ 어떤 증상이 있나?

 목의 뒷부분을 만져보면 멍울같은 것이 느껴지면서 앞으로 굽어있는 것을 볼 수 있습니다. 전체적으로 무게중심이 깨지고 근육과 신경을 누르기 때문에 기본적으로 통증을 유할 합니다.

• 뇌로 올라가는 신경을 지속적으로 누르기 때문에 두통 증상이 동반됩니다.
• 계속적으로 목주변이 결려 오랫동안 책을 보는 행위가 어렵습니다.
• 척추까지 영향을 주기 때문에 허리통증이 동반됩니다.
• 목주변이 항상 경직되어 있기 때문에 결림 및 통증이 지속적으로 나타납니다.
• 전체적인 혈액순환이 좋지 못하게 되어 만성적인 피로감을 느끼게 됩니다.
• 목 주변의 승모근에 과부하가 생겨 결림 증상이 지속적으로 동반됩니다. 

 

목-통증

◎ 버섯목 증후군 발병원인

 거북목 증후군에서 심화된 증상이기 때문에 기본적으로 구부정한 잘못된 자세에서 근본적인 원인을 찾아볼 수가 있습니다. 오랜 시간 동안 고개를 앞으로 빼는 잘못된 자세의 유지로 인해 근육 및 관절의 변화가 생기고 통증을 느끼지 않게 하기 위해 올바르지 못한 습관이 생기는 것이 주된 원인이 될 수 있습니다.

 

 그 외 비만 증상도 꼽아 볼 수가 있는데 전체적인 척추 및 목디스크 부위에 과부하가 생기게 되고 심한 통증을 함께 느낄수가 있습니다.점차적으로 구부정한 자세를 유지하게 되고 그과정에서 유착이 되는 현상이 생길수가 있습니다.

 

 호르몬 불균형의 원인도 생각해 볼 수가 있습니다.대사 와 신경계를 관장하는 호르몬 분비가 적거나 너무 많아지게 되면 전체적인 관절이 건강이 나빠지도 합니다.그외 잘못된 약물의 복용도 생각해 볼수 있으며 유전적인 요인도 함께 관여를 합니다.

 

 

◎ 예방 및 치료방법

 버섯목 증상이 발현되었다면 뼈관절에 문제가 생겼을 가능성이 있기 때문에 우선적으로 병원검진이 이행되어야 합니다. 이후 생활습관 개선을 통해 증상을 줄여나가는 것이 좋습니다.

• 오랜 시간 동안 스마트폰을 내려 본다거나 목을 빼고 PC를 하는 것을 삼가야 합니다. 30분 정도 무언가를 집중하여 보았다면 휴식을 취하고 짧게 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
• 근막이완을 위해 하루 15분 정도 집중해서 목과 전신을 스트레칭해주는 것이 좋습니다. 근육 이완을 통해 몸 전체의 혈류량을 늘려 틍증을 줄여주는 효과가 있습니다.
• 척추와 목을 구부정하게 하는 습관을 개선하고 항상 곧게 펴는 연습을 해야 합니다. 주의할 점은 너무 과도하게 펴게 되면 경직이 되기 때문에 오히려 무리를 주고 걸을 때 충격이 그대로 전달될 수 있기 때문에 자연스럽게 자세를 유지해 주는 것이 중요합니다.
• 하루 30분 이상 가벼운 유산소 운동을 해주는 것이 몸의 교정에 보탬이 됩니다. 몸의 근력이 떨어지게 되면 자세교정도 어려워지기 때문에 유산소 또는 근력운동을 매일 꾸준히 하는 게 좋습니다.

 

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