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아이패드9세대 내가 가장 자주사용하는 어플들 처음 아이패드 9세대를 받아보고 언박싱한것이 엊그제 같습니다. 처음 받아보고 디자인에 살짝 실망은 했지만 빠릿빠릿한 성능과 상당히 깔끔한 화질에 내심 놀랬던 기억이 있습니다. 40만 원 안쪽으로 구매한 것인데 이런 고성능을 내줄지 꿈에도 몰랐던 것입니다. A13 칩이 들어가고 3GB의 램이라서 처음에는 기대를 안 했지만 애플의 기술력은 정말 대단했습니다. A13 칩이라면 3~4년전 기술력이고 이미 저물어갔고 고사양을 요구하는 게임들은 구동이 안될 거라 생각을 했습니다. 하지만 디아블로 이모탈, 원신, 제3의 세계, 베그 모바일 같은 사양 높은 게임이 원활히 돌아가는 것을 보고 제눈을 의심했던 것이죠. 웹서핑의 속도 또한 아주 빠릿빠릿하고 빨라서 쾌적함을 제대로 느낄 수가 있었습니다. ◆ 아이패드9세대 자.. 2022. 8. 25.
포도 영양성분 및 효능 가을철 당도가 가장 높은 포도는 비타민, 무기질, 철분 등이 풍부해서 건강을 증진하는데 아주 좋은 과일입니다. 단맛이 강하고 식감이 부드러워 꾸준한 사랑을 받는 포도는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 최근에는 하우스 재배로 인해 사시사철 맛있는 포도를 맛볼 수 있게 되었습니다. ◼︎ 포도 영양성분 (100g) 칼로리 60kcal 단백질 0.5g 당 15g 식이섬유 0.9g 엽산 4㎍ 철분 0.2mg 칼슘 12mg 당도가 높은 포드는 100g당 칼로리가 60kcal로 다른 과일과 비슷한 수준입니다. 철분, 엽산, 칼슘이 풍부해서 꾸준히 먹게 되면 면역력을 증진하고 혈관의 기능을 좋게 만들어 줍니다. 그 외 비타민군이 다양하게 들어있어 천연 비타민 영양제라고 불릴 정도입니다. ◼︎ 포도 효능 알아보기 1. .. 2022. 8. 24.
직장인 토익 600점 독학으로 가능할까? 직장인이 뒤늦게 토익을 준비해야 하는 경우가 생각보다 많이 있습니다. 이직, 진급 등 모두 경제적 이유가 될 수 있는데 고등학교 이후 영어라면 전혀 손에 대지 않았던 저도 마찬가지로 토익을 준비하게 되었습니다. 목표 점수는 600점이었는데 주변의 이야기로 쉽지 않다고 했습니다. 저에게 주어진 기간은 단6개월 중학교 영어도 기억이 거의 나지 않는데 정말 막막한 생각이 들었습니다. 하지만 우직하고 꾸준하게 임하기로 하고 최대한 효율적으로 준비하기로 했습니다. 직장인이기 때문에 토익공부를 할 수 있는 시간은 제한적이었고 짬짬이 남는 시간을 적극 활용하기로 마음먹었습니다. LC 준비 "my name is ~"라는 초간단한 문장만 간신히 들을 수 있는 실력으로 시작을 했습니다. 파트 1 ~2 까지는 문장이 짧기 .. 2022. 8. 23.
턱걸이 하나 만으로 등근육 키울수 있을까? 철봉은 어느 곳에 든 쉽게 찾아볼 수가 있습니다. 학교 운동장, 공원 등 정말 흔하게 볼 수 있지만 철봉의 위대함을 모르는 분들이 많이 있습니다. 맨손운동 중 가장 최상위 효율에 속하는 것이 바로 턱걸이입니다. 해외 유명 보디빌더 중 몇몇은 등운들을 턱걸이 하나로 해결해 근육을 키우는 사례도 있습니다. 양손을 좁게한 네로우 스타일, 넓게 한 와이드 스타일, 손 그립을 다양하게 변형에 자극의 부위 또한 다르게 할 수가 있습니다. 턱걸이는 처음 초보자가 접하기 매우 어려운 운동입니다. 인내심을 가지고 근력을 키워 개수를 늘려가는 게 초반 과제입니다. ◉ 턱걸이 하나로 등근육이 큰다? 당연한 이야기입니다. 턱걸이(친업)는 여러 보딜 빌딩 선수들이 루틴에 빼놓지 않고 필수적으로 집어넣는 종목입니다. 그만큼 등근.. 2022. 8. 22.
침침하고 시력떨어진 눈 이것 먹고 좋아진 경험 40대가 넘어서면서 급격하게 시력이 나빠지는 것을 느꼈습니다. 침침하다고 해야 할까? 약간 어두운 곳에만 있어도 글씨 볼 때 너무 불편하고 침침해서 걱정이 앞선 것입니다. 시력은 한번 떨어지면 회복이 어렵다는 것을 알고 있었기에 먹는 것부터 바꿔보자 다짐했습니다. ❖ 챙겨먹기로 한 음식들 그전부터 꾸준하게 루테인 영양제는 먹고 있었지만 떨어지는 시력을 잡기에는 역부족이었다는 생각이 들었습니다. 그래서 몇 가지 생식을 추가하기로 했습니다. 의심에 여지없이 당근은 눈 시력에 도움이 된다는 믿음이 있었습니다.주황색 당근 색소는 카로틴이라는 성분으로 눈에 좋은 영양을 공급한다고 하니 고민 없이 꾸준히 먹기로 했습니다. 당근주스를 챙겨 보려 마음도 먹어 봤지만 주스에는 정제수가 들어가고 과당도 들어가기 때문에 그.. 2022. 8. 21.
먹을텐데 성시경 프로필/대표곡 살펴보기 ◉ 성시경의 먹을텐데 최근에 다시 떠오르는 유튜브 스타가 있습니다. 새로운 먹방 전개 방식으로 인기를 얻고 있는 성기경입니다. 성시경의 '먹을텐데' 를 기점으로 수많은 채널에서 패러디를 하고 있는 상황까지 가고 있습니다. 그만큼 대중들의 관심이 성시경표 먹방 방송에 열광을 하고 있는 것입니다. 차분한 진행에 진솔한 맛 평가 그리고 가격이 비싸지 않은 서민음식 위주로 방송을 하기 때문에 더욱더 친근하게 느껴지는 것이 아닐까 싶습니다. 가장 패러디가 많이 되는 대사는 소주 주문을 받을 때 성시경 님께서 '제일 많이 남은 걸로 주세요'가 아닐까 싶습니다. 다른 유튜브 크리에이터 '뚱시경', '내시경' 분들도 이 대사를 외치곤 합니다. 먹방 콘텐츠를 촬영했다 하면 기본 50만 이상은 되고 올리자마자 첫날 30만.. 2022. 8. 21.
아침에 삶은계란 2개씩 먹었더니 생긴 변화 완전식품의 대장격으로 불리는 식품이 바로 계란이 아닐까 싶습니다. 흰자에는 풍부한 단백질 성분이 포함되어 있고 노른자에는 각종 비타민, 무기질, 레시틴 성분이 풍부해서 여러모로 건강에 도움이 되는 것 같습니다. 식감이 부드럽고 거부감이 없어 2년 동안 아침 공복에 삶은 계란을 먹어왔습니다. 아침에 출근 준비를 하느라 식사를 거르는일이 대다수였는데 전날 미리 계란을 삶아 둔 것을 먹기만 하니 정말 간편하고 속도 든든함을 느꼈습니다. 처음에는 빈속을 채우는 용도를 섭취를 했다가 점점 변하는 건강의 변화를 눈치챌 수가 있었습니다. ❖ 삶은계란 공복 섭취 후 생긴 건강변화 아이러니하게도 아침을 굶을 때 보다 삶은 계란을 2개씩 공복에 챙겼을 때가 몸무게 감소 효과가 있었습니다. 이유를 곰곰이 생각해 보니 아침을.. 2022. 8. 20.
도로위 소방용수시설 주정차 단속기준 및 과태료 사항 건물에 화재가 발생되면 진압을 할 수 있는 '골든타임'이라는 게 존재합니다. 초기 불길을 막지 못하면 걷잡을 수 없을 만큼 피해 범위가 커지기 때문에 가까운 곳의 소화용수 사용이 필수적인 것입니다. 최근에 소화용수시설이 확충이 되면서 도로 위 시설들이 눈에 많이 보이게 됩니다. 소방시설 주변에 보도블록, 경계석, 도로 바닥 에는 표시를 할 수 있는 문구와 빨간색 도료가 칠해져 있을 것입니다. 화재 시 기댈 곳은 소화용수시설이 거의 유일하기 때문에 사용을 방해하는 주차행위는 강력하게 처벌이 이루어지고 있습니다. 2020년 8월 도로교통법을 개정하여 소방시설 주변 주정차에 대한 법이 변경이 되었기 때문에 불이익을 받지 않기 위해 사전 숙지가 필요합니다. ◎ 도로 위 소방시설 잠시 주차는 가능? 결론부터 말하.. 2022. 8. 19.
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