반응형 공복유산소 효과1 공복유산소 효과 장점 아직까지 의견이 분분한 운동 분야가 있는데 바로 공복 유산소입니다. 체중을 효과적을 줄이기 위해 지방을 좀 더 태우기 쉬운 환경을 만드는 개념인데 직접 실행을 해보지 않고는 확실한 답을 얻기 어려워 직접 적용을 해보았습니다. 공복유산소를 지금까지 3개월 정도 진행하고 있는데 주로 오전 시간 및 점심시간을 이용해서 유산소 운동을 진행하고 있습니다. 그전까지는 음식을 섭취하고 난 저녁시간 때에 주로 자전거, 달리기, 걷기를 했었습니다. ◼︎ 공복유산소 메커니즘 어떤부분에서 공복 유산소 운동이 지방을 줄이는데 좀 더 효과적으로 보는 것일까요? 어렵지 않고 간단하게 설명을 하겠습니다. 우리 몸은 탄수화물 이나는 에너지원을 섭취하고 나면 포도당의 형태로 바뀌게 되고 다시 근육세포 속에 '글리코겐'이라는 형태의 성.. 2022. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
