반응형 1일 2식 하는방법1 1일 2식 하는방법 장점 이점 및 체지방감소 효과 우리 몸의 위는 쉴 새 없이 소화운동을 하고 흡수를 하며 그 과정에서 인슐린이라는 물질을 분비합니다. 음식물을 섭취하면 최소 8시간의 소화흡수 시간을 갖게 되고 부교감신경계가 항진되어 살을 축적하는 형태의 몸으로 전환이 됩니다. 이럴 때 충분한 공복 타임을 가지게 되면 다양한 신체적 장점을 가져온다는 사실을 알고 있습니까? ◼︎ 1일 2식 이란? 말 그대로 하루에 2끼를 섭취하는 형태의 식생활 라이프 타임입니다. 우리나라 사람들의 일반적인 식사 패턴은 하루 3끼 아침, 점심, 저녁입니다. 최근 국내 비만인구가 급격하게 늘고 있는 것은 3끼는 물론이고 중간중간에 간식, 밤에는 야식 등을 즐기는 등의 과식 패턴을 보이기 때문입니다. 충분한 공복시간을 갖게 되면 식사량이 줄어드는 것은 당연한 것이고 교감신경의.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
