반응형 비타민c 권장량1 비타민C 하루 권장량 및 과다섭취 시 부작용 우리가 가장 많이 섭취하는 영양제 중 하나는 바로 비타민C입니다. 그만큼 주변에서 구하기가 쉽고 인식 차제가 꼭 챙겨야 하는 필수 영양소라고 생각하기 때문인 것 같습니다. 수용성 비타민 형태로 물에 잘 녹고 혈액에도 마찬가지로 잘 흡수되는 특징이 있어 쉽게 소변으로 배출이 이루어지는 것이 특징 입니다. 그렇기 때문에 비타민 성분을 섭취하고 조금 지나 소변을 보면 색이 노랗게 변하는 것을 볼 수가 있는데 바로 이러한 수용성 형태를 띠기 때문입니다. ◎ 비타민C 하루 권장량 모든 영양소에는 하루에 정해진 권장 섭취량이 있습니다.비타민C 같은 경우 많이 먹어도 어차피 소변 배출이 되기 때문에 크게 신경 쓰지 않아도 된다 라는 잘못된 인식이 있어 권장 섭취량을 바로 알고 있는 것이 좋습니다. 건강한 성인 남성의.. 2022. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
