마른기침 원인 및 치료방법 알아보기

 목이 건조해지면서 이유 없이 기침이 끊이지 않는 증상이 오랫동안 나타날 때가 있습니다. 특히 공공장소에서 이러한 증세가 나타나면 주변의 눈치를 보게 되고 나 자신도 상당히 괴롭게 느껴지게 됩니다. 마른기침의 원인은 아주 다양하지만 대표적으로 천식, 역류성 식도염, 후두염, 흡연, 고혈압, 칼슘 부족 등을 꼽아볼 수가 있습니다.

 

 마른기침은 병원치료보다 생활습관의 개선이 먼저 이루어져야 증상을 완화시킬 수가 있습니다. 날씨가 건조해지는 계절이 다가오게 되면 기침의 빈도는 더욱 심해지게 되는데 미리 원인을 파악하고 좋은 습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

◼︎ 마른기침 원인

기침

역류성 식도염

위산의 과다현상이 생기고 식도의 괄약근 조임이 느슨해져 생기는 역류성 식도염을 원인으로 꼽아볼수가 있습니다. 지속적인 위산의 역류는 후두, 성대, 식도 부분을 붓게 만들고 나아가 건조해지는 환경을 조성하게 유도를 합니다. 간질 한 느낌을 심하게 받고 이물감도 느껴지기 때문에 마른기침이 나오게 됩니다.

 

 

고혈압

 고협압 자체가 기침을 유도하는 것이 아닌 복용하는 약물에 의해 기침이 빈번하게 발생될 수 있습니다. 고혈압에 포함된 특정 성분이 혈액과 반응을 하여 일종의 알레르기 반응을 하는 것이라고 보면 좋을 것 같습니다. 만약 고혈압약을 장기 복용하고 있고 마른기침이 끊이지 않는다면 약사와 반드시 상담을 해보는 것이 좋습니다.

 

 

흡연

 말할것도 없는 원인으로 흡연행위를 꼽을 수가 있습니다. 타르 물질은 식도, 목 주변의 피부조직을 건조하게 만들고 수분기가 없게 합니다. 염증이 쉽게 생길 수 있는 환경을 만들기 때문에 자연스럽게 기침을 유도합니다.

 

 

비염

 호흡기 전체적인 기능을  떨어트리게 하는 비염은 특히 건조한 날씨에 기침을 유발시키게 됩니다. 비염 증상이 심화되면 천식으로 발전되는 경우도 종종 있기 때문에 환절기에 특히더 신경을 써야 합니다. 또한 비염으로 인해 콧물이 목 뒤로 수시로 넘어가게 되면 피부조직을 예민하게 만들어줘 기침 유발시키기도 합니다.

 

 

천식

 마른기침을 유발하는 큰 원인으로 작용을합니다.비만인 사람들 에게서 두드러지게 증세가 발현이 되고 기침뿐만 아니라 호흡곤란, 천명, 어지럼증, 인후통까지 유발을 시키게 됩니다. 기관지가 긴장되어 수축 과정이 생기면 마른기침 증상이 더욱 심해지게 됩니다.

 

 

만성기관지염

 흡연, 음주, 대기오염, 유전적인요인 등으로 만성적인 기관지에 염증이 생기는 증상입니다. 마른기침의 주요 이유로 꼽을 수가 있으며 생활습관의 개선보다는 병원 치료가 함께 병행되어야 치료가 가능합니다. 기침 증상이 1년 이상 꾸준히 지속되면 만성이라고 생각하면 됩니다.

 

 

◼︎ 마른기침 치료방법

생선-운동

• 역류성 식도염 증상을 줄이기 위해 평소 위를 튼튼하게 해주는 양배추, 마 등의 음식을 꾸준히 섭취하는게 좋습니다. 과식을 피하고 국물위주의 식습관 패턴을 지향하는 것이 도움이 됩니다.
• 면역력 개선과 폐를 튼튼하게 하기 위해 하루 30분이상의 숨이 차는 유산소 운동을 해주는 것이 큰 도움이 됩니다. 예를 들어 계단 오르기, 빨리 걷기, 등산, 자전거 타기 등이 이에 해당됩니다.
• 성인병 (고혈압, 당뇨, 고지혈증) 증세를 줄이기 위해 다양한 노력을 할필요가 있습니다. 성인병 증상을 줄이기 위한 약물에는 보통 기침을 유발하는 성분이 포함되어 있을 확률이 높습니다.
• 공기의 온도 변화가 급격하게 일어나지 않게끔 마스크를 이용해 조절하는것이 좋습니다. 급작스러운 온도 변화는 폐의 수축을 불러일으켜 마른기침을 유도하기 때문입니다.
• 집 진드기, 꽃가루, 먼지 등의 퇴적을 막기 위해 일주일에 한번쯤 집안 내부의 먼지청소를 해줘야 합니다. 집안에 보내는 시간 동안 먼지 바이러스에 의해 천식, 기관지 염증 증상이 심화될 수가 있습니다.
• 면역력을 키워줄수 있는 단백질이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취해야 합니다. 지방질이 적고 단백의 함량이 높은 생선, 육류의 살코기 부위가 도움이 됩니다. 단백질뿐만 아니라 다양한 아미노산을 얻을 수 있기 때문에 기침 예방에 도움이 됩니다.

 

 

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