냉동 꽃 삼겹살 영양성분 단백질 칼로리 및 효능 부작용 정리

 일반 냉동 대패삼겹살 보다 육질이 부드럽고 고소한 맛이 일품인 꽃 삼겹살이 있습니다. 가격대는 많이 높아지지만 단백질 및 수용성 지방의 흡수율이 좋고 식감이 좋아 찾는 분들이 많은 것 같습니다. 냉동 꽃 삼겹살 칼로리는 얼마나 되는지 알아보고 단백질함량 수치 및 효능 정보도 깔끔하게 정리했습니다.

 

냉동-꽃삼겹살

◼︎ 냉동 꽃 삼겹살 칼로리 영양성분(100g 당)

• 칼로리 330kcal
• 지방 25g
• 단백질 18g
• 탄수화물 0.3g
• 콜레스테롤 55mg

 대패삼겹살 또는 생 삼겹살 부위보다 지방의 수치가 약간낮은 25g 정도를 보여주고 100g당 칼로리는 330kcal 수준입니다. 삼겹살과 큰 차이는 없지만 아주 약간 열량이 낮은 것을 볼 수 있고 단백질 함량은 조금 높은 18g입니다. 단백질의 함량이 가장 높은 축에 드는 닭가슴살도 100g당 23g 인 것을 비교하면 절대 적은 수치가 아닙니다.

 

 체력소모가 심했던날, 근력운동을 했던 날 냉동 꽃 삼겹살을 섭취하면 흡수율이 매우 좋고 대사에 도움이 되는 수용성 지방을 충분하게 얻을 수 있고 근성장에 꼭 필요한 단백질도 충분하게 흡수시킬 수 있어 장점이 많습니다. 칼로리가 낮은 편이 아니기 때문에 매일 먹게 되면 체중이 빠르게 증가하는 문제가 있긴 하지만 가끔씩 먹어 주는 것은 건강관리에 오히려 도움이 되는 측면이 있다고 봐야 할 것입니다.

 

꽃삼겹살

◼︎ 냉동 꽃 삼겹살 효능 알아보기

<원기 회복>

 신체 호르몬대사에 필수적으로 필요한 수용성 지방을 충분하게 포함하고 있어 꽃 삼겹살을 섭취하고 나면 기력이 빠르게 회복되는 것을 느낄 수 있습니다. 또한 열량이 기본적으로 높기 때문에 원기를 올리고 체력을 유지하는데 아주 좋은 식품으로 분류가 됩니다.

 

<근육 생성>

 100g 당 18g의 풍부한 단백질양을 함유하고 있어 근력운동 후 섭취를 하면 근육을 성장시키는데 효과가 있습니다.근육이 생성되기 위해서는 운동후 충분한 단백질 섭취가 필수인데 꽃 삼겹살은 의외로 많은 양의 단백질을 함유하고 있습니다.

 

<혈액생성 증진>

 삼겹살에는 기본적으로 철분을 풍부하게 함유하고 있어 섭취를 하게 되면 혈액을 생성을 돕고 그로 인해 어지럼증, 체력저하 등의 문제를 근본적으로 줄여줄 수 있습니다. 혈액생성이 원활하게 이루어져야 산소 및 영양분의 이동이 잘 일어나기 때문에 매우 중요한 부분입니다.

 

<내장 기관 보양>

 냉동 꽃 삼겹살에는 다량의 미네랄 성분이 포함되어 있으며 이것은 내장기관의 활동성을 좋게 하고 기능을 유지하는데 중요한 요소로 작용을 하게 됩니다. 전체적인 내장기관의 보양이 이루어지고 특히 위장, 대장의 기능이 좋아지도록 만들어 주는 효능을 가지고 있습니다.

 

<신경계 기능 유지>

 비타민 B6, 비타민 B12를 함께 포함하고 있고 이 영양소는 우리 몸의 신경계를 유지하는 역할을 하게 됩니다. 특히 꽃 삼겹살에는 이러한 비타민B 계열의 영양소가 풍부하게 들어있어 전반적인 신경계의 기능을 좋게 만들어줘 운동능력, 체력 등을 좋게 만들어주는 효능을 갖고 있습니다.

 

◼︎ 삼겹살 부작용

<심혈관 질환 영향>

 혈관성 질환을 앓고 있는 분들은 크게 상관이 없지만 평소 고지혈증, 동맥경화, 고혈압 등의 성인병을 앓고있는 분들이 삼겹살을 너무 자주 섭취하게 되면 혈관 속 노폐물 축적량을 높여 혈행이 더욱 나빠지게 될 수 있어 주의해야 합니다. 주에 1회 정도 삼겹살을 섭취하는 것이 좋으며 평소 자주 걷고 운동을 꾸준히 하는 습관이 매우 중요합니다.

 

<콜레스테롤 수치>

 건강검진 결과에서 HDL 수치보다 LDL 수치가 크게 높다면 삼겹살의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 기본적으로 콜레스테롤 양이 어느 정도 있는 삼겹살 부위이기 때문에 적은 양을 가끔씩 먹는 것이 좋고 고단백 식품 위주로 식단을 꾸리는 것이 도움이 됩니다.

 

<체중 증가>

 100g 당 330kcal는 적은 수치가 아니기 때문에 과하게 많이 꽃 삼겹살을 먹게 되면 체중이 빠르게 느는 부작용이 있습니다. 과체중이 아니라면 크게 신경 쓸 사항은 아니지만 비만으로 인해 관련 성인병을 앓고 있다면 섭취에 매우 신경을 써줘야 합니다.

 

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