반응형 분류 전체보기657 단백질 보충제 먹으면 설사 하는 증상 원인 및 해결방법 4가지 정리 좀 더 건강하고 활기찬 생활을 위해 근육을 키우려는 분들이 상당히 많이 늘어난 것 같습니다. 근육을 키우기 위해 하루 채워야 하는 단백질량은 생각보다 적지 않고 식단으로 해결하기 어렵기 때문에 보충제 형태를 활용하게 되는데요 유독 설사 증상에 시달리는 분들이 있습니다. ◼︎ 단백질 보충제 설사 원인 우리나라 사람들은 외국인에 비해 유당불내증 즉, 유제품을 소화하는 능력이 현저하게 떨어지며 통계적으로 인구 절반에 가깝다고 합니다.단백질 보충제 또한 치즈를 만드는데 남는 부산물로 만들기 때문에 당연히 유당불내증을 갖고 있으면 소화불량, 배에 가스가 차는 현상, 설사 증상이 동반될 수 있습니다. 특히 민감성 대장증후군을 갖고있고 유당불내증도 함께 있다면 보충제를 먹고 난 후 설사 증상이 더욱 심화되곤 하는데.. 2025. 2. 18. 아킬레스건 파열 접합 수술 및 재활치료 후기 남겨봐요 (통증 회복기간) 아킬레스건 파열 때문에 접합 수술을 해보신 분들은 이게 얼마나 힘든 과정이고 어려운지 알거라 생각합니다. 저 같은 경우 이전부터 아킬레스건 부분이 얇아져 약간의 통증이 있는 상태에서 농구를 하다가 파열이 발생되었고 완전하게 걷는 데까지 6개월이라는 시간이 걸렸습니다. ◼︎ 아킬레스건 파열 이유 평소에 농구를 좋아하기 때문에 일주일에 2회 이상은 했고 고질적으로 발목 뒤꿈치 통증이 있있습니다.그전에는 당연히 몰랐고 접합 수술 이후에 안 것이 원래 아킬레스건 부분이 얇아져 불안한 상태로 유지되고 있었던 것입니다. 문제는 11월 말쯤 기온이 크게 떨어져 있는 상태에서 야외 농구를 했는데 스트레칭 없이 바로 격하게 시합을 시작한 게 화가 되었던 것 같습니다. 드리블을 하는 순간 뒷꿈치 부분에서 '빡' 하는 소.. 2025. 2. 14. 삼겹살 고지혈증 있는 사람이 먹어도 괜찮을까?먹으면 안좋은 음식 회식, 모임 자리에서 가장 많이 섭취하는 음식 중 하나가 삼겹살입니다. 매년 하는 건강검진에서 항상 고지혈증 판정이 나는 분들은 자연스럽게 삼겹살을 먹는 게 꺼려질 수 있는데 과연 어떤 영향을 미치게 될까요? ◼︎ 포화지방 불포화지방 차이 주로 동물성 지방에 포함이 되고 소고기, 돼지고기, 닭고기 등이 있습니다.시간이 지나면 상온에서 기름이 하얗고 딱딱하게 굳는 특징이 있는데 대부분 포화지방이라고 보면 될 것입니다. 포화지방이라고 해서 고지혈증을 더욱 심화시킨다고 보면 어렵고 오히려 혈관을 청소하는 HDL 콜레스테롤 수치를 올려주고 혈관 건강에 도움이 되는 LDL-A 성분을 만들어 내는데 이점이 있을 수 있습니다. 포화지방과 반대로 상온에서 액체상태로 유지가 되는 특징을 갖고 있고 대표적으로 콩기.. 2025. 2. 10. 성장호르몬 역할 부족증상 4가지 및 수치 개선방법 깔끔정리 뇌 안쪽에 존재하는 뇌하수체 부분에서 분비되는 성장호르몬은 성인 전까지 몸을 성장시키는 역할을 하고 성인 이후부터는 근육의 생성 및 유지, 뼈건강을 좌우하고 나아가 성인병 예방이 되도록 만들어줍니다. ◼︎ 성장호르몬 역할 사람이 태어나 성인이 되기전 까지는 지속적으로 성장을 하게 되는데 완두콩 만한 뇌하수체에서 분비되는 성장호르면이 있기 때문입니다. 호르몬의 분비가 현저하게 적어지면 저신장증과 같은 문제가 발생될 수 있어 특히 신경을 써줘야 하는 부분입니다. 성인 이후의 연령대에서 성장호르몬의 역할은 여전히 중요한데 우리가 움직일때 필요한 근육이 생성되고 감소되지 않도록 합니다. 뿐만 아니라 골밀도를 유지시켜 골다공증이 발생되지 않게 하며, 감정의 기복을 적게 만들어 일상생활에 어려움이 없도록 만들어 .. 2025. 2. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 165 다음 반응형
